Ängste und Phobien – Kinder – Stress/Burnout – Krisenhilfe/Coaching – Trauma/Missbrauch – PTBS – Raucherentwöhnung – Abnehmen
Ängste und Phobien
Ein Leben, das von Angst bestimmt wird
ist ein fremdbestimmtes Leben.
Es gibt die verschiedensten Ängste und Phobien. Die Bekanntesten sind z. B.: Angst vor dem Arztbesuch, Angst vor Spritzen, Angst in engen Räumen, Angst vor Prüfungen, Flugangst, Angst beim Autofahren (auf der Autobahn, im Stau stehen), Höhenangst, Angst vor öffentlichem Reden, Spinnenphobie oder anderen Tieren usw.
Auch immer mehr Menschen mit allgemeinen, undefinierbaren Ängsten suchen Hilfe. Im Grunde kann alles Grundlage eines Angstgeschehens sein.
All diesen Ängsten gemeinsam ist wohl, dass sie eine mehr oder weniger große Belastung darstellen. Man ist eingeschränkt, kann bestimmte Dinge, die man tun möchte, nicht mehr tun. Man lebt in der ständigen Sorge, wann wohl diese Situation wieder auftritt. Letztendlich helfen meist nur Vermeidungsstrategien, die aber die Lebensqualität teils drastisch einschränken. ›Die Angst in den Griff bekommen‹, ›mit der Angst umgehen lernen‹, das sind die bisher vorherrschenden Therapieansätze. Die Angst jedoch bleibt leider oft bestehen.
In meiner Praxis setze ich die Klopfakupressur-Methode ›Klopfen nach Benesch‹ (KnB®) ehem. EFT bei allen Formen von Angstgeschehen ein. Ein Augenmerk liegt hierbei auch darauf, die Ursachen dieser Angst zu finden und mit Hilfe des ›Klopfens‹ anzugehen.
Bei Fragen rufen Sie mich bitte an oder schreiben Sie mir eine e-mail.
Kinder
Das (Kinder-)Leben ist bunt, leicht und frei!
Doch leider haben auch schon unsere Kleinen
nicht selten Stress und Druck im Alltag –
Mit dem ›Klopfen‹ können Sie sich und Ihren Kindern helfen.
Kindergarten, Schule, Alltag, Freunde, Druck aus der Familie und Gesellschaft. All das macht unseren Kindern immer mehr zu schaffen. Zumal die Anforderungen ständig wachsen. Wenn der Stress anhält, reagiert dann auch irgendwann der Körper und das Kind entwickelt Symptome.
Gerade bei Kindern habe ich mit der einfachen Technik ›KnB-Klopfen‹ sehr gute Erfahrungen gemacht, da die Kleinen noch nicht so viele Denkstrukturen wie wir Erwachsenen haben und das ›Stress-Paket‹, das sie tragen noch nicht ganz so schwer ist. Sie sind noch viel flexibler und so lassen sich Störungen, die vor allem auf Stress jeglicher Art basieren, meist recht schnell lösen.
Stressfaktoren eines Kindes sind vor allem Situationen, in denen es keine Alternativen hat und/oder auch keinen Rückhalt durch einen vertrauten Erwachsenen. Es muss z.B. zu einem bestimmten Lehrer in den Unterricht, es muss klar kommen mit einem aggressiven Kind in seinem Umfeld, es muss mit Streitereien oder einer Trennung der Eltern leben … und fühlt sich dann oftmals ausgeliefert.
Wir können die Kinder natürlich nicht vor allem bewahren und das ist wohl auch nicht der Sinn des Lebens mit all seinen Erfahrungen. Doch mit diesen Herausforderungen umzugehen kann durchaus erlernt werden. Schafft es das Kind zusammen mit Ihnen oder auch später, wenn es älter ist, alleine, mit einer solchen problematischen Situation umzugehen und die unguten Gefühle dabei zu verarbeiten, so spürt es seine Kraft und es lernt, dass es Wege und Möglichkeiten gibt, das Leben und damit die eigenen Reaktionen und Gefühle immer mehr selbst zu bestimmen.
Gerne helfe ich Ihnen, mit den Problemen Ihrer Kinder besser umgehen zu können. Oftmals sind dabei auch Sie selbst als Eltern noch gefragt, um alte Strukturen, die Sie in Ihrer Vergangenheit übernommen haben, anzuschauen und eventuell zu lösen oder akutelle Stress-Situationen anzugehen. Dann werden Sie diese alten, überholten Programme bzw. den aktuellen Stress auch nicht mehr an die Kinder weitergeben müssen. Eine entspanntere Situation ist die Folge, in der sich alle Beteiligten wohler fühlen.
Stress/Burnout
Wenn die Last zu groß wird –
Stress-Situationen bis zum Burnout
werden immer mehr zum ›Thema‹.
Kein Wunder, denn die Ansprüche in allen Lebensbereichen steigen laufend weiter an.
Viele Menschen leben immer mehr in einer ständigen Überbelastung. Anfangs kann diese Anforderung sogar noch Spaß und Freude machen, doch mit der Zeit können die Energie-Resourcen im Körper wie in der Psyche immer weniger werden und damit beginnt der Teufelskreis.
Man möchte weiterhin den wachsenden Ansprüchen genüge leisten und hat dadurch immer weniger Freizeit, in der Körper, Seele und Geist Entspannung finden und neue Kraft tanken können.
Und irgendwann bricht dann das »Energiesystem Mensch« wegen Überlastung zusammen.
Das Zusteuern auf den Zusammenbruch kann sich im Vorfeld schon durch verschiedenste Symptome bemerkbar machen. Man hat plötzlich Ängste oder sogar Panikattacken>, die Konzentration lässt nach und man braucht für alles länger, eine ständige lähmende Müdigkeit macht sich bemerkbar, die Lebensfreude wird immer weniger, man ist reizbar und hört auf, seine sozialen Kontakte zu pflegen und vieles Andere.
Am Besten ist es natürlich, nicht zu warten bis gar nichts mehr geht, denn dann dauert es erfahrungsgemäß sehr lange, bis man wieder so leistungsfähig ist, wie vor dem Burnout. Nicht selten wird dies nie mehr völlig erreicht. Reagieren Sie also schon auf erste Anzeichen von einer Überbelastung.
Egal, ob Sie vor, während oder nach einem Burnout zu mir kommen, wir werden den Stress, der sich in Ihnen angesammelt hat, mit Hilfe von Gesprächen aufspüren und mit der Klopfakupressur-Methode ›Klopfen nach Benesch (KnB®)‹ auflösen.
Dabei zählt jede Form von Überbelastung als Stress, also sowohl im Bereich der Arbeitssituation, als auch im aktuellen Privatbereich (Familie, Freundeskreis usw.). Ausserdem werden wir auch den Stress aus Situationen Ihrer Vergangenheit anschauen, falls vorhanden, und soweit wie möglich auflösen. Dies kann z.B. eine Scheidung oder der Verlust eines Menschen sein wie auch Situationen aus der Kindheit, die eine hohe Herausforderung an Sie als Kind gestellt haben.
Gerne können sie mich anrufen und vorab offene Fragen abklären oder schreiben Sie mir eine e-mail.
Krisenhilfe/Coaching
Im Leben eines jeden Menschen gibt es wohl Zeiten,
in denen er/sie an persönliche Grenzen stößt,
Zeiten von besonderer Herausforderung.
Krisenzeiten werden ausgelöst, z. B. weil man eine schlimme Erfahrung (Trauerfall, Scheidung, Kündigung) gemacht hat, in Situationen steckt, in denen man scheinbar gefangen ist (Mobbing, Burnout, Beziehungsprobleme, ein ›Sackgassen-Gefühl‹) oder wichtige Entscheidungen anstehen, für die man mehr Klarheit braucht.
Zeiten von besonderer Herausforderung gibt es immer wieder im Laufe eines Lebens, wenn man sich weiterbewegt, Ziele verfolgt und sich seinem inneren Wachstum stellt.
- Beispiele hierfür sind:
- eine wichtige Prüfung, die man absolvieren möchte
- eine neue Arbeitsstelle
- die Entscheidung, eine Familie zu gründen (ein Kind in die Welt zu setzen)
- sich selbständig machen
- der Entschluss, aus einer bestehenden unzufrieden/unglücklich machenden (festgefahrenen) Lebenssituation herauszugehen
- der Entschluss, alte, einschränkende Denkmuster und Glaubenssätze aufzulösen, um ein mehr selbstbestimmtes Leben zu führen
- und vieles mehr
Gerne begleite ich Sie mit professioneller Hilfe ein Stück auf Ihrem Weg hinaus aus der Krise und durch Zeiten größerer oder großen Herausforderungen.
- Das Gespräch hilft, die Dinge klarer zu sehen und aufzudecken, was hinter der Krise steckt.
- Das Klopfen nach Benesch (KnB®) ist eine Methode, mit der Blockaden angegangen werden. Dies können alte behindernde Glaubenssätze sein, schmerzhafte Erfahrungen in der Vergangenheit, Blockaden und/oder Ängste, die das ›Weitergehen‹ und das ›Meistern‹ der Herausforderung verhindern und anderes mehr.
- Weiterhin geht es darum, den Blick für die Zukunft zu öffnen, das eigene Leben wieder selbst zu bestimmen, sowie gewählte Lebensziele anzugehen.
Gerne stehe ich Ihnen für ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch zur Verfügung oder schreiben Sie mir eine e-mail.
Trauma/Missbrauch
Eine traumatisierende Erfahrung,
egal, wie lange sie schon her sein mag,
wirft oftmals einen ständig spürbaren Schatten auf das Leben.
Es gibt viele verschiedene Arten von traumatischen Erfahrungen. Auch scheinbare ›harmlose Situationen‹, die man z.B. als Kind erfahren hat, können sich als traumatische Erfahrung im System festsetzen, da ein Kind noch eine völlig andere Wahrnehmung der ›Realität‹ hat, als ein Erwachsener. Ausschlaggebend ist die Wahrnehmung, die bleibt und sich als Gefühle einer Blockade, des ›Nicht-wirklich-Lebens‹, von einer ›Dunkelheit‹, ständigem ›Unwohlsein‹ oder anderen Belastungen zeigt.
Meist ist die Ursache eines Traumatas in der Kindheit zu finden, doch natürlich gibt es auch ganz aktuelle traumatische Erfahrungen, wie z.B. der Tod eines nahestehenden Menschen, ein Gewalterlebnis, eine stark belastende Situation in der es keine Alternative gibt und vieles mehr.
Auch beim Missbrauch handelt sich es um eine tiefe Erfahrung von Gewalt und Hilflosigkeit, die in den meisten Fällen traumatisierend wirkt und in den Tiefen des Unterbewusstseins vergraben wird.
Die traumatische Erfahrung kann auch immer wieder zu bestimmte Einschränkungen im jetzigen Leben führen. Dies geschieht, um sich selbst zu schützen. Dieses automatisch ablaufende Schutzprogramm kann häufig nicht mit einem »Umdenken«, mit rein mentaler Aufarbeitung oder dem Erlernen von anderen Verhaltensweisen verändert oder gar ausgeschaltet werden.
Gerne können sie mich anrufen und vorab offene Fragen abklären oder schreiben Sie mir eine e-mail.
Posttraumatische Belastungsstörung
Posttraumatische Belastungsstörungen
können sich ein Leben lang im Hintergrund
oder auch ganz offensichtlich auf die
aktuelle Befindlichkeit auswirken.
Die sogenannte »Posttraumatische Belastungsstörung« entsteht, wenn ein traumatisches oder stark belastendes Ereignis nicht verarbeitet wurde und sich die Belastung im System festsetzt. Teils wird diese Belastung so versteckt, dass sie für einen Zeitraum, der bis zu mehrere Jahrzehnte andauern kann, nur unterschwellig oder sogar überhaupt nicht bemerkt wird.
Tritt jedoch die Belastung an die Oberfläche, vielleicht durch einen Auslöser, der ein Detail des damals Erlebten sein kann, wie z.B. ein Geruch, eine ähnliche Situation, ein Blick, oder aber durch eine anders gelagerte Stress-Situation, so sieht sich die/der Betroffene oftmals hilflos den zutage tretenden Symptomen gegenüber.
Die Symptome können vielfältiger Art sein. Es können Alpträume auftauchen, Schlafstörungen, Erinnerungsfetzen, die sich förmlich immer wieder aufdrängen oder aber auch die Flucht in Vermeidungsstrategien, wobei man die Zusammenhänge oftmals nicht bewusst wahrnimmt. Eine bestimmte Aktivität, bestimmte Situationen rufen dann ein ungutes Gefühl oder Ängste hervor und werden vermieden so oft es geht. Kann man die Situation nicht vermeiden, kann erhöhter Stress im System entstehen. Es fühlt sich vielleicht dann an, als müsse man ständig in einer „Hab-Acht-Stellung“ sein, der Körper spannt sich an, als wäre die Situation höchst gefährlich, es gilt dann, die Situation nur irgendwie zu überstehen. Manche Menschen beginnen dann an sich zu zweifeln, da die eigene Reaktion eindeutig nicht zu der meist harmlosen Situation passt. Das Vertrauen in sich selbst und in das Leben wird dadurch angegriffen und die Betroffenen landen nicht selten in einer Spirale, die noch weiter Symptome mit sich bringen kann.
Natürlich kann die posttraumatische Belastungsstörung auch kurze Zeit nach einem solchen stark belastenden Ereignis auftreten. Dadurch werden die Zusammenhänge dann leicht erkannt und die auftretende Symptomatik kann eindeutig zugeordnet werden.
Mit der KnB®-Klopftechnik können alte Belastungen – auch wenn sie im Unterbewusstsein versteckt liegen – in einer sanften Art und Weise ans Tageslicht geholt und dann nach und nach gelöst werden. Und dies eben nicht nur im bewussten Teil des Gehirns, sondern auch in jenen Regionen, die die emotionale Belastung gespeichert haben.
Raucherentwöhnung
Raus aus dem blauen Dunst!
Wie wäre es, wenn Sie endlich sagen können: »Ich bin Nichtraucher.«
. . . Und dies für den Rest Ihres Lebens.
Mit verschiedenen, den Entziehungsprozess unterstützenden Methoden haben Sie eine gute Chance, ohne die üblichen Erscheinungen zum Nichtraucher zu werden – und dauerhaft zu bleiben.
Was viele nicht wissen: Der reine Nikotinentzug dauert nur 3 – 4 Tage. Alles, was Sie danach dazu drängt, wieder zu rauchen, sind entweder Gewohnheitsvorgänge oder emotionale Themen, wie Stress, Unsicherheit, Ängste u. a. Konfrontiert man sich mit diesen Themen und bearbeitet sie, so braucht man sich nicht mehr durch das Nikotin ablenken bzw. beruhigen.
Gerne begleite ich Sie mit der Klopfakupressur-Methode ›Klopfen nach Benesch‹ (KnB®) inkl. EFT, die Ihnen hilft, Ihr Verlangen nach Nikotin zu minimieren und emotionale Themen ans Licht zu bringen und aufzulösen. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie es schaffen, die erste schwierigere Phase ohne Zigarette zu überstehen,
Falls Sie noch Fragen haben, rufenSie mich an oder schreiben Sie mir eine e-mail.
Abnehmen
Abnehmen und dauerhaft das
individuelle Wohlfühlgewicht halten.
Raus aus der zwanghaften Diät – rein in ein natürliches Essverhalten. Und dies, ohne sich Zwang anzutun.
Das hört sich sicherlich an, wie ein Märchen: »Abnehmen ohne Zwang«. Normalerweise muss man sich an bestimmte Ernährungsvorgaben halten, regelmäßig Sport treiben usw. Diejenigen, die es schon öfter probiert haben, kennen das Prozedere. Eine Weile wird durchgehalten und einige Pfunde verabschieden sich vielleicht sogar, doch kehrt meist nach geraumer Zeit das alte »Ess- und Bewegungsverhalten« wieder zurück.
Der Grund dafür: Man muss sich ständig unter Kontrolle haben, muss verzichten, hat ein vermindertes Lebensgefühl, muss anders sein, als man eigentlich gerade ist, muss . . . muss . . . muss.
Und allein schon dieses viele »MUSS« sorgt dafür, dass ein große Anzahl an Menschen dabei scheitern und so erfahren, dass kurze (oder längere) Zeit nach der Diät die Kilos schneller wieder drauf sind, als sie runtergingen. Die Folge davon ist wiederum Frustration, Gefühle des Versagens oder auch ein »Jetzt-ist-es-mir-vollkommen-egal«-Gefühl.
Trotz allem aber bleibt der Wunsch nach dem »Wohlfühlgewicht«. Was tun?
Ohne »MUSS«
Ich gehe mit Ihnen einen ganz anderen Weg. Denn ich bin überzeugt, Ihr Körper weiß genau, was und wieviel er braucht, um gesund zu bleiben und in den Zustand einer angenehmen Sättigung zu kommen. Fehlverhalten in Bezug auf Essen ist meist anerzogen oder abgeschaut. Faktoren, wie Lebenskrisen, Stress, gekoppelte Verhaltensweisen (z. B. die Tüte Chips vor dem Fernseher, die Belohnung nach der Arbeit) sind weitere wichtige Auslöser für unkontrolliertes und ungesundes Essverhalten. Ebenso, wie auch zurückgedrängte Emotionen die Lust auf’s Essen fördern. All diese Ursachen werden durchleuchtet und dann, eine nach der anderen, bearbeitet.
Wie?
Mit Hilfe der Klopfakupressur-Methode ›Klopfen nach Benesch‹ (KnB®), inkl. EFT gehen wir zusammen die ursächlichen Gründe für Ihr falsches Essverhalten an. Ziel dabei ist es, dass Sie wieder mehr in Kontakt mit Ihrem Körper kommen, die natürlichen Signale wieder wahrnehmen und sich dadurch Ihr Essverhalten in Richtung »gesund und natürlich« veränden kann.
Bei Fragen rufen Sie mich bitte an oder schreiben Sie mir eine e-mail.